Introducere
Sezonul de iarnă se apropie, iar entuziasmul crește pe măsură ce primele ninsori se anunță la Sinaia. Indiferent dacă ești începător sau avansat, pregătirea fizică și mentală înainte de a urca pe pârtie este esențială. În acest articol, echipa Ski Team Sinaia îți oferă câteva sfaturi utile pentru a te bucura de un sezon plin de energie și siguranță.
🏋️ 1. Pregătirea fizică – baza unui sezon reușit
Un corp antrenat înseamnă mai multă rezistență pe pârtie și mai puține accidentări.
Exerciții pentru picioare: genuflexiuni, fandări, urcat scări.
Antrenament pentru core: abdomene, plank, exerciții de echilibru.
Cardio: alergare ușoară, bicicletă sau înot pentru rezistență.
👉 3-4 sesiuni pe săptămână sunt suficiente pentru a intra în formă.
🧘 2. Flexibilitate și mobilitate
Mobilitatea articulațiilor este crucială la schi și snowboard.
Include stretching zilnic pentru spate, picioare și glezne.
Yoga sau Pilates pot ajuta la flexibilitate și echilibru.
🧠 3. Pregătirea mentală – încredere și concentrare
Un schior pregătit mental se bucură mai mult de experiență și reduce riscul greșelilor.
Vizualizează mișcările corecte și coborârile pe pârtie.
Stabilește obiective realiste (de ex.: „vreau să stăpânesc virajele paralele în prima lună”).
Amintește-ți că progresul vine treptat, nu forțat.
🎿 4. Verificarea echipamentului
Pregătirea începe și cu echipamentul:
Asigură-te că schiurile sau placa sunt ceruite și canturile ascuțite.
Verifică legăturile și clăparii să fie reglați corect.
Nu uita de cască și ochelari – siguranța e pe primul loc.
👉 La Ski Team Sinaia te putem ajuta cu service-ul complet al echipamentului.
✅ Concluzie
Un sezon reușit începe dinainte să ajungi pe pârtie. Cu un corp pregătit, o minte concentrată și echipament verificat, vei avea mai multă energie, încredere și plăcere la fiecare coborâre.
🔗 Rezerva acum
👉 Vrei să începi sezonul alături de noi? Rezervă-ți locul la cursurile Ski Team Sinaia direct din formularul de contact sau la telefon. Instructorii noștri te așteaptă pe pârtie!
